Běhání je mezi českou populací velmi oblíbeným sportem. Schválně, když půjdete někdy na procházku městem nebo mimo město, uvidíte, že potkáte minimálně jednoho člověka, který běhá. Zvažujete, že byste začali také, ale pořád nevíte, jestli to vyzkoušet? Řekneme vám některé důvody, proč rozhodně začít běhat.
Hubnutí a posílení svalů
Jako téměř u každého sportu, i u běhání se dá krásně zhubnout. Jestli by bylo u vás vhodné hubnout, si můžete ověřit pomocí BMI kalkulátoru. Běhání je jedním ze sportů, u kterého spálíte docela hodně kalorií. Také krásně vyrýsuje vaše svaly, především na zadku a na nohou. Hlavně nepřepalte start hned ze začátku. Pro hubnutí není dobré, abyste měli příliš vysokou tepovou frekvenci, takže tomu běh přizpůsobte.
Zlepšíte si kondici
Stává se vám, že vyjdete pár schodů, a už lapáte po dechu a jste rudí v obličeji? Zřejmě máte nízkou fyzičku. Ze začátku se vám bude u běhání nejspíš zdát, že umíráte a že brzy vyplivnete plíce, ale uvidíte, že běh od běhu to bude lepší, a nakonec nejen že vyběhnete jakékoliv schody jako nic, ale uběhnete na jeden zátah i několik kilometrů.
Boj proti stresu a úzkosti
Běhání je jedním ze sportů, které prokazatelně přispívají k lepší psychické kondici u těch lidí, kteří jsou vystaveni dlouhodobému stresu nebo trpí úzkostmi. Prospívá i třeba těm, kteří se léčí s depresemi. Běhání vám vyplaví do krve serotonin, který u vás způsobí pocit štěstí a lepší náladu. Pobyt na čerstvém vzduchu se všeobecně doporučuje těm, kteří trpí psychickými onemocněními.
Levný sport
Vymlouváte se, že nemůžete sportovat, protože na to nemáte peníze? U běhání se nemáte na co vymluvit, protože se jedná o velmi levný sport. Čeká vás jenom prvotní investice v podobě kvalitních https://www.novinky.cz/komercni-clanky/378545-jak-vybrat-kvalitni-postel-a-matraci-tipy-manazeru-nejlepsich-svetovych-hotelu.html bot, a jinak můžete vzít na sebe triko, tepláky, libovolnou láhev vody a vyběhnout do přírody.